Estos son los alimentos y bebidas que podrían estar afectando tu sueño, según un científico estadounidenseUna mujer se despierta en medio de la noche, visiblemente perturbada por una pesadilla, reflejando los desafíos del insomnio y el dormir mal. Esta imagen capta la tensión del momento y subraya la importancia del descanso y la salud mental en la calidad del sueño. Resalta también la realidad de trastornos como el sonambulismo en la vida cotidiana. (Imagen ilustrativa Infobae)El consumo de ciertos alimentos y bebidas antes de dormir podría estar interfiriendo con la calidad del sueño, según explicó el científico del sueño Dan Gartenberg. De acuerdo con un informe publicado por FOX News, el doctor Gartenberg destacó que evitar ciertos hábitos alimenticios puede ser clave para lograr un descanso más reparador.Este consejo resulta especialmente relevante considerando que, según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, aproximadamente uno de cada ocho estadounidenses sufre de insomnio crónico.El especialista subrayó que una dieta equilibrada y rica en nutrientes es esencial para la salud general y la calidad del sueño. Además, mencionó que algunos alimentos o suplementos que contienen GABA, un neurotransmisor inhibitorio, pueden ser útiles para promover la relajación y el descanso. Sin embargo, el primer paso hacia un mejor sueño es identificar y evitar aquellos alimentos y bebidas que podrían estar afectando negativamente el ciclo natural del sueño.https://www.infobae.com/estados-unidos/2025/02/27/estos-son-los-alimentos-y-bebidas-que-podrian-estar-afectando-tu-sueno-segun-un-cientifico-estadounidense/ |